zdrowe napoje do picia przepisy

Nawyk picia wody – jak się go nauczyć? Ciężko przestawić się na picie wody w jednej chwili – szczególnie gdy dotychczas zamiast niej sięgaliśmy po soki i słodkie, gazowane napoje. Zmiana nawyków to proces, który wymaga czasu, dlatego do regularnego nawadniania warto przyzwyczajać się stopniowo, wyznaczając sobie małe, realne Zobacz zdrowe napoje, które nawadniają lepiej niż woda. Wszyscy wiemy, jak ważne jest picie odpowiedniej ilości płynów, zwłaszcza podczas upałów, uprawiania sportu, pracy fizycznej oraz 2021-05-09 - Explore Paulina Paulina's board "Do picia" on Pinterest. See more ideas about napoje oczyszczające, smoothie, przepisy na zdrowe smoothie. Przeciwwskazane podczas odchudzania są wody smakowe. Zawierają sztuczne aromaty i spore ilości cukru, czyli dostarczają pustych kalorii – nierzadko nawet do 200 kcal na 1 litr wody. Czytaj również: Kolendra, właściwości i zastosowanie, kolendra w kuchni. Domowe napoje odchudzające. Warto przygotować też własne napoje odchudzające. Kompot z winogron, zdrowy i domowy napój idealny na upały oraz zimowe wieczory. 15 min. Kompot z winogron to idealne rozwiązanie dla osób, które cenią sobie zdrowe żywienie oraz domowe przetwory. Kompot jest tani i prosty w przygotowaniu. Zobacz, jak zrobić kompot z winogron, który można wypić od razu po przygotowaniu. Quel Pseudo Choisir Pour Un Site De Rencontre. Picie drożdży przez lata polecane było jako remedium na problemy ze skórą i włosami, ostatnio przypuszcza się również, że to dobry sposób na pewne zdrowotne przypadłości. Na co pomaga picie drożdży i czy na pewno jest zdrowe? Które drożdże nadają się do picia, jak przygotować napój z drożdży i po jakim czasie można spodziewać się pierwszych efektów? Spis treściPicie drożdży - na co pomagaKtóre drożdże wybrać do picia?Przepis na napój z drożdżyPicie drożdży - jak pić drożdże? Skutki uboczne picia drożdżyPicie drożdży - kiedy pojawią się efekty?Przeciwwskazania do picia drożdży Picie drożdży to jeden ze sposobów na piękne włosy i gładką cerę, znany od wieków - stosowano je już w czasach starożytnych. Obecnie ze względu na dużą dostępność kosmetyków i suplementów nieco straciły na popularności. Warto jednak odświeżyć ten zwyczaj: mimo, że napój z drożdży nie należy do najsmaczniejszych, drożdże są skarbnicą składników odżywczych - przede wszystkim witamin z grupy B, witaminy B12, witaminy A, witaminy C, żelaza, wapnia, cynku, magnezu, fosforu, a także błonnika i białka. Dlatego nie wpływają wyłącznie na skórę czy włosy, ale również na zachodzące w organizmie procesy, wspierając pracę niektórych narządów i wspomagając leczenie drobnych dolegliwości. Pijąc drożdże łatwo można również uzupełnić niedobory witamin i minerałów. Jak uprawiać zioła w doniczkach w domu Picie drożdży - na co pomaga Na co pomaga picie drożdży? Badania na ten temat ciągle trwają. Z prowadzonych dotychczas obserwacji wynika, że picie drożdży: wspomaga układ odpornościowy poprawia stan włosów, paznokci i skóry zmniejsza trądzik pomaga przy biegunce może zmniejszać poziom cukru we krwi poprawia nastrój. Które drożdże wybrać do picia? W sklepach można spotkać drożdże opisane na różne sposoby - jako drożdże spożywcze, piwne czy piekarnicze. Niezależnie od nazwy są to jednak te same drożdże (organizmy z rodziny saccharomyces cerevisiae), tyle, że wykorzystywane do różnych celów. Do przygotowania napoju z drożdży najlepiej wykorzystać drożdże świeże, w kostce, które w sklepach spożywczych przechowywane są w chłodniach. Przepis na napój z drożdży Przepis na napój z drożdży jest prosty, a jego przygotowanie nie wymaga specjalnego zachodu. Składniki: 30 g świeżych drożdży (ok. 1/3 kostki) 250 ml gorącej wody Przygotowanie: rozkrusz drożdże i włóż je do kubka zalej gorącą wodą wymieszaj, aż się rozpuszczą pij po ostudzeniu. Wiele osób do takiego napoju dodaje dodatkowo cukier, który zdecydowanie poprawia smak. Picie drożdży - jak pić drożdże? Skutki uboczne picia drożdży Nie ma dokładnych wytycznych, jak pić drożdże i ile czasu powinna trwać taka kuracja. Przyjmuje się, że drożdże można pić raz dziennie nie dłużej, niż przez kilka tygodni (maksymalny czas trwania takiej kuracji nie powinien przekroczyć półtora miesiąca) ze względu na możliwe skutki uboczne picia drożdży. A te bywają bardzo różne. Jednym z ubocznych efektów picia drożdży mogą być np. zakażenia drożdżakowe, rozwijające się wówczas, kiedy drożdże przed przygotowaniem napoju nie zostaną sparzone, tzn. - użyta do jego przyrządzenia woda będzie niedostatecznie ciepła. U niektórych osób pijących drożdże pojawiają się również wzdęcia, dyskomfort ze strony układu pokarmowego (uczucie ciężkości w dole brzucha), bóle głowy. Picie drożdży - kiedy pojawią się efekty? Pierwsze efekty picia drożdży widoczne są zazwyczaj po dwóch tygodniach. To wtedy osoby, które piją napój z drożdży regularnie zauważają wyraźną poprawę stanu cery, włosów i paznokci, a także inne pozytywne skutki picia drożdży takie jak poprawę nastroju czy lepszą odporność. Przeciwwskazania do picia drożdży Kto nie powinien pić drożdży? Napój z drożdży nie jest odpowiedni dla kobiet w ciąży i karmiących piersią (ze względu na brak badań potwierdzających jego całkowite bezpieczeństwo w tym okresie). Muszą go również unikać alergicy, szczególnie uczuleni na drożdże, a także osoby cierpiące na chorobę Leśniowskiego-Crohna (drożdże mogą zaostrzać jej objawy) oraz chorzy na cukrzycę i przyjmujący leki. Drożdże mogą bowiem obniżać poziom cukru we krwi co w połączeniu z lekami może doprowadzić do niedocukrzenia. W reakcje z drożdżami mogą wchodzić również niektóre inne leki, w tym leki przeciwdepresyjne, czego powikłaniem jest wzrost ciśnienia krwi. Dlatego jeśli na stałe przyjmujesz leki przed rozpoczęciem kuracji drożdżowej skonsultuj się z lekarzem. Sonda Powiedz nam: Tak, ale w celu detoksu Nie Spróbuję! Piję regularnie Tak i działa, chudnę! Smoothie z papai to zdrowe napoje owocowe, które można pić w charakterze smacznych przekąsek. A ponieważ mają niewiele kalorii i dostarczają Twojemu organizmowi sporych ilości błonnika, mogą Ci pomóc poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego. Po przeczytaniu naszego dzisiejszego artykułu będziesz mógł wykorzystać w praktyce trzy przepisy pozwalające Ci własnoręcznie przyrządzić pyszne smoothie z papai. Zapraszamy zatem do lektury!Czy kiedykolwiek próbowałeś smoothie z papai? Koktajle owocowe stały się niedawno niezwykle popularne, co nie powinno dziwić. Są one bowiem jedną z najlepszych zdrowych przekąsek. Dzięki połączeniu niskokalorycznych składników stanowią doskonały sposób na złagodzenie apetytu dostarczając jednocześnie do naszego organizmu mnóstwa cennych składników przeczytaniu naszego dzisiejszego artykułu będziesz mógł wykorzystać w praktyce trzy przepisy pozwalające Ci własnoręcznie przyrządzić pyszne smoothie z papai. Zapraszamy zatem do lektury! Smoothie z papai to zdrowe napoje owocowe, które można pić w charakterze smacznych przekąsek. A ponieważ mają niewiele kalorii i dostarczają Twojemu organizmowi sporych ilości błonnika, mogą Ci pomóc poprawić funkcjonowanie układu odżywcze, jakimi cechuje się smoothie z papaiPapaja to tropikalny owoc rośliny zwanej melonowcem właściwym (Carica papaya). Chociaż pochodzi z Ameryki Środkowej, dziś jest uprawiany w wielu innych częściach świata. Ze względu na wysoką zawartość cennych enzymów, przeciwutleniaczy i zawartość błonnika spożywczego cechuje się korzystnym wpływem na zdrowie układu pokarmowego i spożywanie tego owocu lub picie smoothie z papai pomaga zaspokoić potrzeby żywieniowe naszego organizmu. Ten owoc, oprócz tego, że cechuje się bardzo niską kalorycznością, zawiera w swoim składzie witaminy, minerały i w nim także enzym zwany papainą, który poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, stymuluje trawienie pożywienia i wspomaga procesy odchudzania. Papaja zawiera również takie cenne składniki, jak na przykład: Węglowodany Błonnik pokarmowy Białko Witamina C Witamina A. Kwas foliowy (witamina B9) Potas Śladowe ilości wapnia, magnezu i witamin B1, B3, B5, E i K. Trzy przepisy na przepyszne smoothie z papaiIstnieje kilka powodów, dla których warto wypróbować smoothie z papai jako alternatywę dla typowych przekąsek. Przede wszystkim są one łatwe do przyrządzenia. Ta łatwość wynika z tego, że wszystko, co musisz zrobić, to połączyć kilka zdrowych składników i je po prostu zmiksować razem. Z drugiej strony regularne picie smoothie z papai poprawia procesy trawienia i optymalizuje wydalanie pozostałości po z papai są również doskonałym uzupełnieniem diety dla tych wszystkich, którzy chcą schudnąć. Wynika to z tego, że dzięki zamieszczonym przez nas poniżej przepisom na dłużej poczujesz sytość i zmniejszysz w ten sposób uczucie głodu. Chcesz je wypróbować na własną rękę? Poniżej przedstawiamy Ci trzy propozycje na pyszne smoothie z papai!1. Smoothie z papai i kefiruTo smoothie z papai jest doskonałym napojem na pobudzenie procesów trawiennych dzięki zawartym w nim probiotykom i enzymom. A to dlatego, że składniki te wspomagają pracę układu papai i kefiru jest doskonałym lekarstwem na wszelkiego rodzaju problemy ze strony żołądka i jelit. Smoothie z tych dwóch składników zawiera znaczną ilość probiotyków i enzymów, reguluje mikroflorę jelitową i optymalizuje proces trawienia pożywienia. Najlepsze w tym napoju jest jednak to, że jest on po prostu pyszny i pomaga skutecznie ograniczyć uczucie jakich będziesz potrzebować: 1/4 szklanki kefiru (62,5 ml) 1/2 szklanki posiekanej papai (100 g) 1 dojrzały banan 1 łyżka stołowa miodu 1/2 szklanki wody (125 ml) Sposób przygotowania opisywanego smoothie: Najpierw wlej kefir do blendera i dodaj potem posiekaną papaję. Następnie zmiksuj całość, dodając w trakcie całego dojrzałego banana. Na koniec dodaj miód i pół szklanki wody, a następnie ponownie zmiksuj całość. Pamiętaj, aby dobrze rozdrobnić całość tak, aż uzyskasz napój o jednorodnej konsystencji, bez grudek. 2. Smoothie z papai, mango i wiśniMiksując ze sobą zdrowe składniki, takie jak papaja, wiśnie i mango, otrzymujesz w efekcie typowo tropikalny koktajl owocowy ze znaczną ilością błonnika i przeciwutleniaczy. Te składniki odżywcze stymulują pracę układu pokarmowego i na dodatek pomagają także wzmocnić układ odpornościowy Twojego jakich będziesz potrzebować: 3 plastry papai 6 wiśni 1/2 dojrzałego mango 1 szklanka wody (250 ml) Sposób przygotowania opisywanego smoothie: Na początek pokrój plasterki papai i włóż je do blendera. Następnie usuń pestki z wiśni i dodaj miąższ tych owoców do naczynia z papają. Następnie pokrój mango i dodaj do pozostałych składników. Na koniec dodaj szklankę wody i miksuj całość, aż uzyskasz napój o jednorodnej konsystencji. Jeśli chcesz, możesz dodać też nasiona szałwii hiszpańskiej (chia) lub siemię lniane, aby gotowe smoothie smakowało nieco inaczej. 3. Smoothie z papai i płatków owsianychBłonnik pokarmowy zawarty w papai stanowi również doskonały sposób na walkę z zaparciami i innymi problemami dzięki dodatkowej zawartości błonnika w popularnym składniku diet odchudzających, jakim są płatki owsiane, smoothie z obu tych składników pomaga w stymulowaniu procesów trawienia i pomaga zwalczać problemy, takie jak zaparcia. Jest również sycący i zapewnia dodatkowo regulowanie poziomu cholesterolu we krwi. Na dodatek jest także bardzo smaczne i orzeźwiające!Składniki, jakich będziesz potrzebować: 3 plastry papai 1 szklanka mleka owsianego (200 ml) 1 średni banan Nasiona szałwii hiszpańskiej, zwanej też chia (opcjonalnie) Sposób przygotowania opisywanego smoothie: Na początek pokrój papaję na plastry. Następnie włóż je do blendera wraz z mlekiem owsianym i posiekanym bananem. Teraz zmiksuj całość, aż uzyskasz kremowy napój o jednorodnej konsystencji, bez grudek. Jeśli chcesz dodać nasiona chia do swojego napoju, namocz je poprzedniej nocy. Dzięki temu będą smakować lepiej, a ponadto nasiona takie będą łatwiejsze do spożycia. Kilka końcowych zaleceń dotyczących przyrządzania smoothie z papaiAby móc cieszyć się w pełni pysznym smakiem papai w opisanych powyżej koktajlach, ważne jest, aby sprawdzić, jak dojrzały jest ten owoc. Niedojrzała lub wręcz przeciwnie – nadmiernie przejrzała papaja może mieć inny smak. Dlatego upewnij się, że wybrany przez Ciebie owoc jest żółty lub pomarańczowo-czerwony. Ponadto, jeśli naciśniesz go delikatnie, Twoje palce powinny się nieco zagłębić w jego sztuczką w celu zintensyfikowania smaku papai jest ochłodzenie jej przed spożyciem. Następnie po prostu rozetnij ją i usuń z wnętrza pestki przed dodaniem miąższu owocu do blendera. Czy próbowałeś już kiedyś tych zdrowych napojów? Jeśli nie, to zachęcamy Cię do włączenia ich do swojej codziennej diety!To może Cię zainteresować ... NOWOŚĆ!!!Zdrowe koktajle i napoje - ebook Wakacyjna promocja! Tylko 4,99 zamiast 9,99 zł Niższa cena do końca wakacji. ✅ Super zdrowe koktajle i napoje. W 100% naturalne! Pyszne i kolorowe. ✅ To najlepsza alternatywa dla kolorowych napojów ze sklepu. ✅ Informacje o kaloriach i makrosładnikach. ✅ Tych przepisów NIE ma ich i nie będzie na blogu! Są tylko w tym ebooku! Masz ochotę na coś do picia? A jednocześnie wiesz, że popularne kolorowe napoje dostępne w sklepach mają mnóstwo cukru i chemicznych dodatków? A te naturalne są okropnie drogie? To sprawdzone, pyszne napoje na wszystkie okazje i... bez okazji, bo przecież dobrze wiesz, jak ważne jest nawadnianie organizmu. Szukasz niebalnych pomysłów na łatwe, szybkie i niedrogie napoje? Przed Tobą najlepsze koktajle, lemoniady, milkshake'i i coolery, jakie znam :) Bo lepszych nie znam. A Ty je zaraz poznasz i będziesz je często pić, bo są po prostu super, super! Smaki, kolory i aromaty zachwycą Ciebie, Twoją rodzinę i gości. Zdziwisz się, że w domu, w kilka dosłownie minut można przygotować tak zachwycające napoje :) Jestem na 100% przekonany, że Cooler ogórkowy bedzie u Ciebie hitem, tak, jak w moim domu :) Każdy przepis zawiera: zdjęcie napoju, krótką i dokładną listę składników (waga podana w gramach i mililitrach), sposób przygotowania krok po kroku, dane o KALORIACH i makrosładnikach, czas przygotowania i liczbę porcji Spis przepisów Koktajl gruszkowy z korzenną nutą Koktajl pomarańczowy z kiwi Koktajl śliwkowy z waniliową nutą Koktajl bananowy z awokado Milkshake truskawkowy z lodami waniliowymi Koktajl kawowy z jagodami Koktajl Oreo Lemoniada Nam Manao Koktajl z awokado i szpinaku Koktajl ze szpinakiem i bazylią Koktajl bananowo-orzechowy Koktajl z nektarynek Koktajl pomidorowy Lemoniada różana z truskawkami Lemoniada lawendowa Lemoniada porzeczkowa Orzeźwiający koktajl z owocami Mleczna lemoniada Lemoniada truskawkowa Lemoniada z kiwi Orzeźwiająca Mary Truskawkowy cooler ze świeżą bazylią Cooler ogórkowy Cooler grapefruitowy Lemoniada ananasowa Milkshake bananowy z kawałkami czekolady Milkshake z owocami leśnymi Milkshake truskawkowy Milkshake czekoladowy z płynna czekoladą Lemoniada melonowa Dane szczegółowe: Liczba stron: 65 Wydawnictwo: Język: polski Nr ISBN: 978-83-961933-1-5 Format: pdf Czy zdrowe napoje energetyczne są w stanie pobudzić nas do rannego działania? Nocne koszmary, niewyspanie, zmęczenie, zapracowanie sprawiają, że rano często szukamy sposobów na to, by rozjaśnić umysł i dodać sobie energii. Najczęściej sięgamy wtedy po kawę lub gotowe napoje energetyczne. Niestety nie jest to zdrowe dla naszego organizmu. W tym artykule poznasz zdrowe zamienniki kawy lub gotowych napojów spożywanie dużej ilości „małej czarnej” może jednak odbić się negatywnie na naszym zdrowiu. Skutkować bezsennością, spadkiem formy i ciągłym uczuciem zmęczenia. Podobnie gotowe napoje energetyczne nie pozostają bez wpływu na nasze zdrowie. W swoim składzie mają bowiem ogromną ilość cukru, ale też wiele szkodliwych, sztucznych substancji, barwników i konserwantów. Na szczęście w prosty sposób można samemu zrobić zdrowe napoje energetyczne, które na pewno dodadzą witalności, poprawią humor, a dodatkowo dostarczą organizmowi wielu cennych, odżywczych substancji! Zapraszamy na krótki przegląd naturalnych płynów energetyzujących, uzupełniony o kilka przepisów!1. Zielona herbata – pomysł na zdrowy napój energetycznyZielona herbata (w szczególności matcha) to najpopularniejszy zamiennik kawy i sztucznych napojów energetyzujących. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, poprawia krążenie, opóźnia procesy starzenia. Pobudza, poprawia koncentrację, stymuluje pracę mózgu, wpływa pozytywnie na pamięć. Jedna filiżanka o poranku to idealny sposób na odzyskanie witalności i energii. Zieloną herbatę, która ma pobudzać parzymy krótko do 3-4 minut w temperaturze 70-80 stopni! Według badaczy napar to znacznie lepszy środek pobudzający niż – najzdrowsza zielona herbata Matcha to najzdrowsza zielona herbata na świecie. Jej niezwykłe właściwości znane są od tysiącleci, jednak napój dopiero od niedawna zdobywa ogromną popularność. Podobno ma tyle przeciwutleniaczy, co 10 filiżanek zwykłej, zielonej herbaty! Co jeszcze ją2. Gorąca gorzka czekoladaKubek gorącej czekolady (np. z dodatkiem cynamonu, bądź chilli) rozgrzewa i dodaje energii. Mówi się, że czekolada ma ponad 600 substancji pozytywnie działających na nasze zdrowie. Ziarna kakaowca zawierają flawonole, które dbają o prawidłowy przepływ krwi, szybciej dostarczają tlen do narządów. Dodatkowo podczas spożywania czekolady wydziela się serotonina i endorfiny, czyli hormony szczęścia. Napój stymuluje układ nerwowy, poprawia sprawność intelektualną oraz nastrój, zwiększa odporność na infekcje, dodaje wigoru. Najlepiej kupować wysokiej jakości produkty ze sporą ilością miazgi kulinarne wynalazki: produkty spożywcze w nietypowych barwach Udowodniono, że kolorowe potrawy, ciekawie zaaranżowane cieszą nasze oczy, poprawiają apetyt oraz nastrój. Przedstawiamy produkty spożywcze, które ze względu na swoje nietypowe barwy stały się ostatnio niezwykle popularne. Oto kolorowe kulinarne wynalazki ostatnich miesięcy! Jemy3. Zdrowe napoje energetyczne to także odpowiednie soki z warzyw! Zaprzyjaźnij się z sokiem z burakaBuraczany sok to prawdziwa bomba witamin, błonnika, przeciwutleniaczy i kwasu foliowego. Poprawia samopoczucie, pobudza krążenie, obniża ciśnienie, zapobiega anemii, reguluje poziom cholesterolu. Zwiększa wytrzymałość, wzmacnia odporność, poprawia umiejętność oszczędnego wykorzystywania energii, łagodzi dolegliwości przekwitania, oczyszcza organizm. Wielu badaczy uważa, ze to jeden z najlepszych naturalnych napojów energetyzujących. Sok doskonale smakuje z dodatkiem soli, pieprzu i odrobiny cytryny. Wierzch można posypać koperkiem lub pietruszką. Podobno sok z buraka świetnie łagodzi skutki nadużycia Woda kokosowaWoda kokosowa to ulubiony napój gwiazd show-biznesu. Uwielbiają ją Madonna, Rihanna oraz Toni Collette. Napój jest bogaty w witaminy, minerały, elektrolity i inne składniki odżywcze. Kokosowa woda polecana jest przy dużym wysiłku fizycznym, umysłowym oraz w sytuacjach stresowych. Poprawia pracę serca, układu krążenia, reguluje metabolizm, ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Korzystnie wpływa na mózg. Woda kokosowa jest też silnym antyoksydantem, zapobiega działaniu wolnych rodników. Dodaje witalności, energii i doskonale Woda z miodem i cytrynąMiód ma dobry wpływ na naszą urodę i zdrowie. Naturalny, dobrej jakości produkt to prawdziwa bomba witamin, minerałów oraz składników odżywczych. Cytryna orzeźwia, ma sporo przeciwutleniaczy, beta-karotenu, rutyny i witamin C, B, E. Woda z ich dodatkiem wzmacnia odporność, dobrze wpływa na pamięć, poprawia wydajność organizmu, dodaje energii. Napój można pić co rano i sprawdzi się on dużo lepiej niż kawa czy gotowe produkty pobudzające. Wodę można dodatkowo wzbogacić o szczyptę pieprzu cayenne, który pobudza krążenie, podkręca wpływ ma miód dla urody? Jak słodko dbać o skórę? Domowe kosmetyki przyrządzane z tego, co znajdziemy w kuchni w każdym domu robią prawdziwą furorę. Chociaż często powinniśmy podchodzić do nich ostrożnie, to jest jeden produkt, który bezdyskusyjnie warto zacząć stosować. chodzi oczywiście o przedstawiamy kilka przepisów na energetyzujące napoje na Koktajl orzeźwiający z kakaoSkładniki: 300 ml mleka (może być roślinne), 1 banan, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, szczypta tartej gałki muszkatołowej, 2 łyżki kiełków (rzodkiewki/lucerny)Przygotowanie: Składniki wymieszać, zblendować. Pić rano, 1-2 razy na tydzień. Składniki dostarczają wielu cennych witamin i minerałów. Gorzkie kakao to źródło antyoksydantów. Działa pobudzająco, poprawia nastrój, łagodzi Rozgrzewający napój pobudzający z przyprawamiSkładniki: 1 szklanka ciepłej wody, 1-2 łyżeczki miodu, 2 cm kawałek imbiru, ¼ łyżeczki kardamonu, ¼ łyżeczki kurkumyPrzygotowanie: Odciąć 2 cienkie plastry imbiru, wrzucić do szklanki. Pozostałą resztę przetrzeć przez praskę do czosnku. Dodać przyprawy, zalać wodą i dokładnie wymieszać. Imbir poprawia krążenie, rozgrzewa. Kurkuma oraz kardamon podnoszą poziom energii, wspomagają Pikantny sok z imbiremSkładniki: 2 jabłka, 2,5 cm kawałek imbiru, ½ obranej cytrynyPrzygotowanie: Pokroić składniki, umieścić w sokowirówce. Połączyć wszystko. Napój oczyszcza wątrobę, pobudza. Dostarcza wielu witamin, w tym A, B i C. Imbir rozgrzewa, zwiększa koncentrację, poprawia wydajność Napój energetyczny z matchąSkładniki: 5 g matchy, woda, 1 cytryna, 1 łyżka mioduPrzygotowanie: Herbatę zieloną zaparzyć w 400 ml wody o temperaturze 80 stopni. Po zalaniu dokładnie wymieszać substancję. Następnie dodać miód oraz sok z jednej cytryny. Napój przechowywać w lodówce. Matcha dodaje energii, wzmacnia organizm, ma sporą zawartość kofeiny, poprawia Zdrowe napoje energetyczne na dobry poranek: inneWśród wielu zdrowych płynów pobudzających warto wymienić także yerba mate, herbatę z guarany, żeń-szenia, mniszka lekarskiego, sok z aloesu, wodę arbuzową, napój imbirowy z miodem, zielone koktajle (np. z trawy pszenicznej lub spiruliny), wodę z owocami, oraz napar z kory Catuaba. Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa Opublikowano: 08:22Aktualizacja: 08:29 Przetrwać zimę zdrowo to nie lada wyzwanie. Naszymi sprzymierzeńcami mogą być gorące napoje. Zwykłą kawę czy herbatę zamieńmy na takie, które rozgrzewają i zaopatrują nas w odpowiednią ilość witamin i minerałów. Żurawina z cytrynąCzekolada z chilliZielona herbata z pomarańczą, rozmarynem i miodemCytryna z imbiremHerbata joginów „Złote mleko” Żurawina z cytryną Składniki (na 4 porcje): – 25 dkg świeżej żurawiny, – 2 cytryny, – laska wanilii, – miód lub cukier do smaku. Żurawinę wrzucić do garnka, zalać wodą (około litra), dodać laskę wanilii i zagotować. Kiedy owoce zabarwią już wodę (po ok. 20–30 minutach), nalać do szklanek, dodać plastry cytryny, osłodzić miodem lub cukrem do smaku. Żurawina, bogata w witaminę C, jest świetna nie tylko na przeziębienia, ale i kłopoty z pęcherzem. Warto pić ją zimą profilaktycznie, gdy ma się skłonności do tego typu schorzeń. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Trawienie WIMIN Lepszy metabolizm, 30 kaps. 79,00 zł Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Trawienie, Verdin Verdin Fix, Kompozycja 6 ziół z zieloną herbatą, 2 x 20 saszetek 15,90 zł Czekolada z chilli Zdjęcie: archiwum własne Składniki (na 3 filiżanki): – 150 ml śmietany 30 proc., – 350 ml mleka 3,2 proc., – 150 g gorzkiej czekolady (najlepiej 70 proc.), – 1/4 łyżeczki gruboziarnistej soli, – 1/4 łyżeczki chilli w płatkach (lub 1/8 łyżeczki chilli w proszku). Śmietanę i mleko wlać do rondla. Podgrzać na małym ogniu. Dodać posiekaną czekoladę i cały czas mieszać (najlepiej trzepaczką), do rozpuszczenia się czekolady. Doprawić solą. Gotować około 15 minut, cały czas mieszając. Czekolada powinna zgęstnieć. Gęstą czekoladę przelać do filiżanek i posypać płatkami chilli. Podawać gorącą. Czekolada, bogata w magnez, poprawia humor, dodaje energii, zwłaszcza podana na gorąco i dodatkowo wzmocniona rozgrzewającą nutą chilli. Uwaga, żeby nie przesadzić z ostrością! Zielona herbata z pomarańczą, rozmarynem i miodem Zdjęcie: archiwum własne Składniki: – zielona herbata (najlepiej w liściach), – 3 plastry pomarańczy, – gałązka świeżego rozmarynu, – miód. Zaparzamy zieloną herbatę. Warto przypomnieć, że jej liście zalewamy nie wrzątkiem, lecz gorącą, prawie wrzącą wodą (temperatura 75–85 stopni). Parzymy 2–5 minut. Następnie dorzucamy 3 plastry pomarańczy, 2 łyżeczki miodu i gałązkę świeżego rozmarynu. Zielona herbata zawiera flawonoidy, które działają przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo, chronią przed zawałem serca i neutralizują wolne rodniki. Stymuluje krążenie i reguluje ciśnienie krwi. Chroni przed miażdżycą i tworzeniem się kamieni w wątrobie, nerkach oraz w pęcherzu moczowym. Łagodzi dolegliwości związane z reumatyzmem. Dzięki zawartym w niej taninom ma działanie przeciwbakteryjne. Dlatego należy ją pić podczas grypy, biegunki lub zapalenia dziąseł. Idealne połączenie wielu właściwości zdrowotnych zielonej herbaty z witaminą C zawartą w pomarańczy. Odświeża i pobudza. Zimą warto nią zastąpić kolejną kawę. Cytryna z imbirem Zdjęcie: archiwum własne Składniki: – cytryna, – świeży imbir, – miód. Trzy plasterki imbiru oraz trzy plastry cytryny zalać wrzątkiem, dosłodzić najlepiej miodem do smaku. Dobrze wypić na czczo po przebudzeniu, można też zaparzyć napój w termosie na cały dzień. Podnosi odporność organizmu, doładowuje energią, pomaga w oczyszczaniu z toksyn i złogów oraz przy odchudzaniu. Świetny na przeziębienia. Herbata joginów „Złote mleko” Zdjęcie: archiwum własne Składniki: – 1/8 łyżeczki do herbaty kurkumy, – 1/4 szklanki wody, – 1 szklanka mleka krowiego pasteryzowanego w niskiej temperaturze lub mikrofiltrowanego (najlepsze jest tzw. Zimne Mleko) albo mleka ryżowego – jeśli nie chcecie pić mleka krowiego, – 2 łyżki stołowe surowego (nierafinowanego – tłoczonego na zimno) oleju migdałowego lub ghee (masła sklarowanego), – miód (do smaku). Kurkumę zalać wodą i gotować ok. 8 min, mieszając, aż uzyska się konsystencję pasty. Jeżeli wygotuje się za dużo wody, to ją uzupełnić. (Można przygotować większą ilość pasty z kurkumy i przechowywać ją w lodówce do 40 dni). Jednocześnie zagotować mleko z olejem migdałowym (lub ghee), po zagotowaniu odstawić. Następnie dodać do przygotowanego mleka gęstą pastę z kurkumy i – gdy przestygnie – posłodzić miodem dla smaku. Kurkuma działa przeciwzapalnie, dodatek oleju (ghee) ma działanie lekko przeczyszczające, wiec można użyć go mniej. Jeśli masz problem z nadmiernym poziomem cholesterolu, nadwagą lub słabym trawieniem, używaj ghee zamiast innych tłuszczy, olejów. Ten napój doskonale zastępuje posiłek, gdy jesteśmy głodni późno wieczorem, i uspokaja przed zaśnięciem. By unormować nadmierny apetyt i wyregulować metabolizm – do gotowania mleka dodać strączek kardamonu i brązowy cukier (lub np. ksylitol – chodzi o słodki smak) albo dosłodzić miodem. Najlepiej pić codziennie wieczorem przez 30 dni. Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

zdrowe napoje do picia przepisy